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原创 西兰花和它搭配,没放肉满口香,简单营养,不油腻,多吃不长肉!

2019年10月10日 04:00来源:网络整理手机版

原创 西兰花和它搭配,没放肉满口香,简单营养,不油腻,多吃不长肉!

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。西兰花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富,还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,今天把西兰花和土豆干脆组合起来吧,这两样我都很爱吃的,做了道耗油西兰花,这道菜热量低,营养十分丰富,非常适合健身爱好者的欢迎,爽口美味,作为下酒菜也很不错哦。

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【蚝油西兰花土豆】

食材:西兰花半朵、土豆1个、香葱1根、小米椒2根、盐半勺、耗油2勺、胡椒粉1勺、白糖少许、清水少量。

1、食材备好,清洗干净。

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2、西兰花切均匀大小的朵。

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